毎日を健やかに過ごすため、 皆さんがどんなことに気をつけて毎日実践しているのか、 健康賢者にその秘訣を聞きました。

普段から運動をしていますか

春から夏にかけてはゴルフが中心です。河口湖カントリークラブのメンバーになっていますので、夏場はもっぱら河口湖で過ごしています。昨年河口湖カントリークラブで人生初のホールインワンを出しました。最近は、冬場はスキーに行くようにしています。60歳を過ぎてから、運動をした翌日にどっと疲れが出ることがあります。できるだけストレスや疲労を蓄積しないよう、適度な範囲で納めるようにしています。ゴルフやスキーは自然の中で行うので気分転換にいいです。自然の厳しさや美しさに感動することが長続きの秘訣だと思います。 　

運動を始めたきっかけ

40代のころは仕事人間で、おまけにタバコをかなり吸っていましたので、ちょっとした運動でも心臓が圧迫されるなど体の不調が現れることが多くありました。50歳になって仕事に余裕が出てきたときに、ゴルフ、スキー、ジョギングなどにも再挑戦しています。数十年のブランクがあっても案外できることが分かりました。 　

今後、取り入れたいことや目標

会社をリタイアした同期などから、泊まりがけのゴルフに誘われるようになりました。現在でも色々とスイングの改造を行っています。スコアには結びついていませんが、ユーチューブのおかげで理論的には正しい方向に行っているのではないかと思っています。現在83のベストスコアを70台にすることが目標です。また、大学生になった息子や娘とゴルフやスキーを一緒にするのは一番の幸せです。 　

普段の食生活で気をつけていること

仕事が夜10時くらいまで続くので、どうしても外食が中心となってしまいます。早く帰れる日はできるだけ早く帰り、家で食事をとれるように心がけています。子どものころは、母親が食事を作り、夕食は家族全員で食べるのが当たり前でした。現在は子どもも大学に行き、ほとんど家で食事をしません。父親が家にいることで、キチンとした生活習慣ができるかと思い、早く帰れる日はできるだけ早く帰るようにしています。本当は、昭和の時の朝ご飯のような、質素な食生活ができれば一番と思います。漬物なども味が濃くなってしまいましたが、できるだけ昔の味のご飯を食べれるような環境を作っていきたいと思います。 　

おすすめしたい健康メソッド

ゴルフの行き帰りに車に1時間くらいのっていますので、80年代、90年代のヒットソングをユーチューブで流し、歌を歌いながら運転しています。ストレス解消とカラオケの練習を兼ねることができ、お勧めです。できるだけ一人の時がいいですよ。

栗林 勉さん
（弁護士）
香川県まんのう町出身、早稲田大学法学部卒業、ジョージア大学ロースクール卒業、2003年東京都千代田区で栗林総合法律事務所を開設。以後20年以上法律事務所の経営に従事する。主な分野は、国際取引、国際相続、国際紛争解決。