ベイエリアの皆さんお元気ですか？「すべての方をカイロで健康に！」を目指す炎のカイロプラクター、ドクター岡井です。

早いもので今年も後半戦ですね。水不足が懸念されるカリフォルニアですが、天気が良いのは気持ちいいですね。こんなに天気が良いと外に出て体を動かしたくなります。私も頑張ってゴルフの練習をしていますが、本当に難しくてなかなか結果が出ません。

世の中には、頭で分かっていてもなかなか思うように出来ないことってたくさんありますよね。私の成長を感じられないゴルフも、頭の中ではしっかりと理論はできているのですが、思うようにできません。

私のクリニックへ来院される患者さんの多くが、姿勢は大事だってわかっているのに、姿勢が悪くなってしまうという方が大変多くいらっしゃいます。特にスマホやコンピュータばかり見ている世の中では姿勢はどんどん悪くなるばかりで、肩こりや首の痛み、頭痛や腕の痺れ、腰痛の人口も増えていくばかりです。

姿勢と体への負担の関係を理解して、正しい姿勢を実行すれば世の中の肩こり、頭痛、腰痛のほとんどが無くなってしまうことでしょう。そんな世の中になるように皆さんに良い姿勢の正しい取り方を伝えていくのも私の役目だと思っています。

皆さん、姿勢の大切さはそれなりに理解しているものの、正しい姿勢の取り方は習ったことがないという方が多いのではないでしょうか？　正しい姿勢の取り方のポイントは決して難しくありません。特に私の長年にわたる姿勢指導の経験から結論を出した、3つのポイントに注意することで、姿勢を正す方法はとても簡単です。私の患者さんのほとんどに指導しています。

また、姿勢を改善するための簡単な3秒間体操もとても有効です。最も難しい点は、この3秒間体操を忘れずにマメに行っていただくことです。できれば30分に一回、3秒間の簡単な体操をする習慣をつけてほしいものです。

立っていても、座っていてもできます。Zoomミーティングをしていてもできます。折角皆さん肌身離さず大切に持っているスマホがあるのなら、そこにタイマーという便利なアプリがあります。スマホは体に悪いと言われますが、それでも使うのを止める人はいません。それなら、体に良いことにも利用してみてはどうでしょう。

「正しい姿勢の取り方と姿勢改善の体操のやり方はここでは教えてくれないの？」という方、それは無理です。文字数の関係もあれば、どんなに私が懇切丁寧に解説しても間違ったやり方をする方が多数出ることが分かっているからです。

カイロで身体のケアをする良いきっかけとして私に姿勢を習いに来てくださいね。カイロで背骨のケアをすることは、あなたの人生を豊かにすると思いますよ。