1日30分で 将来の健康を手にいれる

2日本で大人気の女性専用フィットネスクラブのCurves（カーブス）は、継続が困難とされるフィットネスを、楽しく短時間で効率的に行えるため継続率の高さが特徴です。日本人インストラクターがいるので、入会からマシンの使い方まで日本語で説明を受けることができ安心です。

女性専用30分フィットネスクラブ

カーブスは1992年にアメリカで誕生した女性専用のフィットネスクラブで、会員はもちろんインストラクターも全て女性のため、男性の目を気にせず気兼ねなく運動をすることが可能です。数年前から日本でも大ブレークしていることを耳にしていましたが、フリートライアルができるというので体験取材をしてきました。体験レポは後ほどするとして、カーブスの特色は、好きな時間（予約不要）に「手軽に、誰でも、何歳でも」1日たった30分で3つの運動「①筋力トレーニング、②有酸素運動、③ストレッチ」を組み合わせたサーキットトレーニングで、ダイエット、ストレス発散やリフレッシュ、生活習慣病の予防など多くの効果を得ることができます。またロスアルトス店では、コミュニティーと密接に関わりサポートすることをモットーとしていて、ファンドレイズ活動なども積極的に行なっているのだそう。

 フリートライアルを体験 　

「Curves Body Basics」というクラスを体験してきました。日本人インストラクターRiekoさんがマシンの使い方を丁寧に教えてくれるので、正しいフォームで効かせるポイント（筋肉）を意識することができ、間違えた筋肉を痛めたり怪我をするリスクが回避できるので安心。ダンサーインストラクターのリードにあわせ、クラスに参加しているメンバーさんに「Welcome」と優しく迎え入れてもらい、スタジオ内に流れる「カウント付きの音楽」にそって自分のペースで進めるトレーニング。「個」でありながら、周囲の仲間との「グループ感」を感じることができる空間で、はげまし合いながらプログラムをすすめられるので、挫折や離脱することなくあっという間に30分の全行程をクリアすることができました。日頃、黙々とトレッドミルで走るだけの孤独なワークアウトとは全く違う、とても楽しいフィットネスタイムでした。

 テクノロジーを取り入れる 　

カーブスのプログラムと連動する腕時計型のデバイス「My Zone」は、心拍数をモニターすることができるので、個人のデータ推移を確認、保存することが可能なだけでなく、コミュニティを形成したりモチベーションの維持に繋げるフィットネス・テクノロジーです。スタジオ内では、デバイスと同期するモニターに自分の心拍数が表示されるので、負荷のかけ方を調節することができるのだそう。 　またメンバーは「My Curves」というアプリを利用することで、日々のワークアウトデータの推移が確認できるだけでなく「有酸素運動・ヨガ・ストレッチ・ウォーキング」などを動画のリードによって、出かける時間がない時でも手軽にホームトレーニングを受けられると好評を得ています。

 メンバーの喜びの声 　

インストラクターや仲間からの応援で「あと少し！ あと1回！」を頑張ることができるので、楽しく気持ちよくゴールに到達することができます。カーブス（ロスアルトス店）に通うことで、いつでもポジティブな気分をキープすることができるので、生活の一部（ルーティン）になっています。仕事や子育てに疲れたときでも、たった30分間でリフレッシュとリセットの効果が期待できます。

Curves（カーブス）ロスアルトス
【住所】 2069 Grant Rd. 　　　
　　　　 Los ALtos, CA 94024
【電話】 650-386-6708
【Facebook】www.facebook.com/curveslosaltosca