毎日を健やかに過ごすため、 皆さんがどんなことに気をつけて毎日実践しているのか、 健康賢者にその秘訣を聞きました。

普段から運動をしていますか

　ジムに行ったり、ランニングしたり、といったかっこいいことはまったくできず、毎日の家から神社までの往復の際、1駅分歩いてみたり、夜には川沿いをウォーキングしてみたりしています。職業柄、姿勢が大切なので、簡単なピラティスも取り入れ始めました。YouTubeを見ながらストレッチもします。長続きすることや途中でやめないことを意識して、日常生活の中で無理のない範囲で行うようにしています。正座が必須の職業なので、足腰を故障しないように心がけています。

始めたきっかけは？

　最初はジムに行って、ランニングマシンに乗ったり、器具を使ったトレーニングをしてみたりしましたが、継続的にできないことを悟り…、1駅分（20分程度）歩くだけでも心身ともによさそうで、苦なく続けられそうと思ってはじめました。ピラティスは、鏡で体を見たときに歪みがひどいので、これはいけない！とはじめてみました。

今後、試してみたいことは？

　どうせ歳をとるならイケオジを目指したいので、簡単な腕立て伏せや腹筋背筋といったメニューを継続的にできるようにしていきたいです。どうしても職業柄飲み会が多かったりもするので難しいのですが。理想はプロレスラーのような腕を手に入れることですね。

普段の食生活で気をつけていることは？

　なるべく、自炊。油が得意ではないので、さっぱりしたものを作ることが多いです。必ず味噌汁！ 30歳を期に、一度実家から離れてみようと思って、一人暮らし、自炊をはじめました。やってみると、コンビニのお弁当や外食の値段がとても高く感じます。それと、食後はあまりお菓子等食べないように心がけています。つい食べ過ぎてしまうので。今後は、もうすこし手の込んだ、てんぷら等、人に出せるようなものを作れるようになったらいいなと思っています。

精神面で気をつけていることは？

おすすめしたい健康メソッドは？

髙島 瑞暉さん
江戸総鎮守 神田明神
権禰宜
兵庫県・姫路市の家島に生まれる。４人兄弟の末っ子。代々神職を務め、祖父・父の後ろ姿を見て自然に神職を志す。東京・渋谷の國學院大學にて神職資格を取得し平成28年2016年より神田明神で奉職。趣味はスキューバダイビング（DM）、小型船舶１級免許取得。フォークリフトの免許も取得しました。旅行とプロレス観戦と野球観戦が大好きです。