Astro・Ajugaの十二星座占い

アメリカでの出産体験談

2023.05.18

配信

近藤誠さん、奈都美さんご夫妻は2023年1月に第3子となる女の子の出産をベイエリアで経験。妊娠中の腰痛・股関節痛・不眠など改善のための運動指導も行う奈都美さんに、妊娠・出産体験とこれから出産を控えた人へのアドバイスを伺った。

人体解剖学を駆使し
妊娠中の不調も自ら解消  


2度目の妊娠中、股関節の痛み、原因不明の痒み、金属アレルギーなど今まで経験したことのないような不調が沢山生じ、産後も慢性的に便秘で腰痛や肩こりもありました。このままでは3人目の妊娠は厳しいと思い、本格的に身体を整えることを学びながら自身の身体を整え、2年前からWomen’s Health Coachとして運動指導をしています。そのおかげで3度目の妊娠中は不調があると、どの筋肉や骨格に影響が出ているのかを解剖学的に考えて動きの対策を練り、自分で違和感を解消できました。臨月までクライアントさんのケアも続け、出産に挑む際にも靴下やズボンを立ったまま着脱できている自分に気付いた時は驚きました。

3人目はあえて普通(自然)分娩を体験  


過去2回の出産は無痛分娩でしたが、今回は普通分娩を希望しました。理由は、妊娠産後の骨盤底筋を運動指導の核にしているので、自分でも出産時の身体の変化を感じてみたかったこと、また過去にエピ(Epidural Anesthesia)を使用した際に副作用で左半身に痒みが生じたり、陣痛が弱くなったりとマイナス点も感じていたこと、そして医師である友人の「せっかく妊娠期間中に薬を一切使用しなかったのに、最後に強い薬を入れたくなかったから自然分娩を選んだ」という意見にも背中を押され、今回は赤ちゃんが出たいというタイミングを尊重したいと思いました。

出産直前は、とにかく水分不足にならないように水をしっかり飲んでいました。産後の回復に良いと学んで新たに手配したのはArnicaやCastor Oil。また、湯たんぽ、腹巻き、レッグウォーマなどの身体を温めるグッズは重宝しました。アメリカの助産師さんが書かれた『Ina May’s Guide to Childbirth』という本で、神秘的とも言える出産ストーリーを沢山読んで、自然分娩へのポジティブマインドを育てました。

分娩台で仰向け・プッシュは身体に負担?  


陣痛が始まってから出産までは3時間くらいでした。その間ずっと旦那さんには骨盤に手を添えて、声をかけ続けてもらい、手の温もりと愛情を感じる時間となりました。痛みがある間が赤ちゃんが外の世界に出ようと頑張っている時間だという意識のもと、なるべく身体をリラックスさせるように丁寧な呼吸を心掛けていました。病院到着時に仰向けになって診察されましたが、仰向けは骨盤底筋への負担が大きくなると分かっていたので、分娩台では横向きにさせてもらいました。寝る向きを変えるだけで大分痛みの感じ方が変わり、出産はそのまま横向きに寝転がった姿勢で挑みました。赤ちゃんが下に降りてきている感覚があり、トイレに行きたくなる感じがあり、その旨を伝えるとドクターが来て、「プッシュしてね!」と言われました。ただ「プッシュせずにリラックスさせるのが要」と学んでいたので、いきんで押し出したい衝動と戦いながらひたすら骨盤底筋をリラックスさせるように目線や声のトーン、呼吸の仕方、脚の角度など細やかに気をつけました。スルッと赤ちゃんが外に出てきた瞬間の爽快感! これは感激でした。

上の子たちのケアが大切  


私はアメリカでしか出産したことがありませんが、毎回2泊3日の入院はまさにブートキャンプのようだと感じます。が、今回は家で待っている子ども達が心配だったので、1泊2日で退院しました。まさに産むために病院に行ってきた、という感じでした。この1泊2日の話をすると、日本のお友達からは信じられないと言われます。また、産後1カ月は上の子たちの精神状態が安定せず、赤ちゃんというより上の子たちのケアが大変でした。まだ赤ちゃんの活動時間が短いので、上の子たちは不満そうでもありますが、3人くっついて笑っている姿を見ると幸せな気持ちになります。 

これからアメリカで出産される方にアドバイス  


妊娠中に身体を整えておくことは、赤ちゃんにとってもお母さんにとっても良いことしかありません。そして「知ること」は最大の武器です。妊娠中だからこそしっかりと身体を動かして、出産中の身体の動かし方など是非もっと沢山の人に知ってもらいたいなと思います。妊娠中に身体を整えておいた上でのスムーズな出産は産後の回復がとても早いのです。この回復力の違いには私自身も驚いてます。私のインスタ(Instagram@723. body)も参考にしていただければうれしいです。

毎週更新中!

BaySpoスタッフブログ

この記事に関連する記事

一覧ページにもどる

share with ups!

新規会員登録

ベイエリアの求人・仕事情報・お知らせ・募集・不動産・個人売買情報はBaySpo!
無料で会員登録をすると、bayspo.comをもっと便利にお使いいただけます。

新規会員登録をする

サクッと読める!
BaySpoとeじゃんデジタル版をチェック!