筋肉を鍛えるだけでなく 総合的に健康な体をつくる
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学校・習い事特集 2023
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South Bay/パーソナルトレーニング
立林宏太パーソナルトレーナー
回答者：晃子さん
慢性的な運動不足や体力の衰えが気になって、60日スタートダッシュトレーニングに申し込みました。
パーソナルトレーニングは週に2回、大きな筋肉を使うウェイトトレーニングや体の動かし方を教えてもらっています。また毎日の食事内容にもアドバイスをもらい、筋肉を鍛えるだけでなく内側からも総合的に健康な体をつくる練習をしています。先生は丁寧にフォームを教えてくれるので、筋トレ未経験でも体を痛めることなく効果的なトレーニングができています。重いウェイトを使ったトレーニングもしっかり様子を見てもらいながら挑戦できるので、毎回の小さな限界突破がモチベーションにつながっています。
トレーニングを始める前、私は週末はできるだけゆっくりしたいというタイプでしたが、最近は体を動かしたいと思うようになり、自分でも驚いています。トレーニングに集中するとリフレッシュできるので、メンタルにも良いと思います。
60日のトレーニングはもうすぐ終了しますが、今後も定期的に通いながらトレーニングして、丈夫な体作りを続けていきたいです。
立林宏太
パーソナルトレーナー
【電話】408-836-5523
【メール】tateba0806@gmail.com
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