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教えて!あなたの健康メソッド Vol.24

2022.06.15

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コロナ禍により、以前にも増して健康意識の高まりを感じるベイエリア。 毎日を健やかに過ごすために皆さんがどんなことに気をつけて日々実践しているのか、 健康賢者に聞きました!


普段からしている運動は?

 なるべくトレーニングやストレッチをやるように心掛けていますが、仕事が忙しいと、なかなか時間が取れないので、決まったスケジュールはなく、暇ができたら筋トレしたり、ストレッチしたりという感じです。週末に家族でサイクリングに行ったりトレッキングに行ったりもします。また、コロナ禍になってからはニンテンドーのフィットネスゲームやエクササイズゲームで遊んだりもしてます。けっこう汗かくんですよ。


運動について、気を付けていることが あれば教えてください。


とにかく体を動かし、なおかつ急にやり過ぎないようにすることですね。          

運動について、始めるきっかけは?


定期的に時間を決めて、無理なく続けていけたらと思っています。

普段の食生活で気をつけていることを 具体的に教えてください。


早食いしない、食べ過ぎない、間食しないことです。それ以外は妻が健康に気を付けて料理をしてくれてます。忙しいと早食いになってしまいますし、疲れていたりストレスがたまったりすると、ついついジャンクフードを食べたくなったり、お腹いっぱいまで食べてしまうことがあるので。

食生活に関して今後試して みたいこと、改善したいことが あれば教えてください

マクロビオティックを習ってみたいと思っています。バランス良く、その土地で採れた旬のものを丸ごと食べよう、という自然と調和をとりながらの食事という考え方にひかれました。

ご自身がやっていて、 おすすめしたい健康メソッドが あれば教えてください。


 シークワーサー果汁を1日ショットグラス1杯飲むようにしてます。シークワーサーに含まれる成分が血圧、コレステロール値を下げるなど体に良いそうなので、毎日ちょっとずつ飲むようにしてます。

1993年に大学進学のため渡米。サンフランシスコ州立大学インテリアデザイン学科卒業後、マキタデザイン(現マキタコンストラクション)就職。デザインから設計、施工まで一貫してサービスを行う。同い年の妻と2人の娘の4人家族。

895 Kansas St., San Francisco, CA 94107

http://makitaconstruction.com/

415-401-1525

1982年に設立した総合建築会社。総合的な建築業全般とインテリアデザイ ンのサービスをローカルエリアにて提供する。一般住居のみでなく商業用物 件の建築・デザインについても数々の実績があり評価を得ている。

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