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教えて!あなたの健康メソッド Vol.22

2022.04.07

配信

コロナ禍により、以前にも増して健康意識の高まりを感じるベイエリア。 毎日を健やかに過ごすために皆さんがどんなことに気をつけて日々実践しているのか、 健康賢者に聞きました!


健康のためにしていることは?

 コロナ禍でパソコン作業が増え、椅子に座っていることが多くなっているので、週末はなるべく自然の中でリフレッシュしています。特におすすめは、ベイエリアから北に5時間ほど行ったところにあるシャスタ山です。都会のザワザワした騒がしさから離れ、静けさを満喫し、おいしい水をたっぷり味わっています。 


そのときに気を付けていることは?


 シャスタ山に行くからといって、あれこれ予定を詰め込み過ぎないこと。何もせずのんびりしたり、小鳥のさえずりを聞きながら木漏れ日の森の小道をゆっくりと歩く日もあれば、スノーシューを借りて雪道を歩いたり。心の余裕を持つことです。おすすめの滞在先は、マクラウドにあるストーニーブルック・インです。夜は静まり返り、晴れた日は満天の星空。翌朝は朝日浴と、そして何より、手作りの朝食がごちそうです。  シャスタ山に通い始めたきっかけは、東海岸で働いていた会社を退職し、方向転換を考えていたときに、ふと気になって行ってみたのがきっかけでした。雑音が少ないので、何か転機を迎えたいときなどは、頭をクリアにしてリセットするのにぴったりの場所かもしれません      

普段の食生活で気を 付けていることは?


 なるべく放し飼いの鶏の卵や産直の野菜・果物を、ファームや八百屋さんから買っています。値段に大差がなければオーガニックを選んでいます。サステイナブルコミュニティーと持続可能な農業に興味があり、さらにおいしい食材に目がありません。最近興味があるのはマイクログリーンを育てること。食事の間隔をあける16時間ダイエットにも興味があります。      


コロナ禍を経て 「健康」に関する考えの変化は?


 コロナ禍になって、五感の体感をより大事にするようになりました。森の中を歩いているときに香る土や樹の匂い、朝コーヒーを飲むときに感じるお水のおいしさなど、リアルに実感することで、実際に体験することの感覚は、やはりバーチャル体験では得られない経験です。  また、在宅で自炊の機会が増え、食材の大切さを実感しています。エッセンシャルビジネスの皆さんが、コロナ禍の人手不足の中、食の流通が止まらないように日々支えてくださっていることに改めて感謝したいと思います。

おすすめしたい 健康メソッドは?

 五つのポーズだけの簡単なチベット体操。ヨガマットだけあれば始められるので、ハードルは低いと思います。

奥 裕子さん(日本旅行アメリカ・サンフランシスコベイ支店長)
2008年東海岸に転職のため来米。一度日本に帰国したが、カリフォルニアの聖地といわれるシャスタ山にはまり、2017年再来米。旅行業界、観光局での営業、マーケティング業務などを経て、現在は企業出張、グループミーティング、日米間の姉妹都市交流、訪日旅行の企画手配を行う。

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