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教えて!あなたの健康メソッド Vol.10

2022.01.13

配信

コロナ禍により、以前にも増して健康意識の高まりを感じるベイエリア。 毎日を健やかに過ごすために皆さんがどんなことに気をつけて日々実践しているのか、 ベイエリアの健康賢者に聞きました!


Q: 普段はどんな運動を されていますか? また、気をつけていることは? 

普段、立ち仕事なので、家に帰ったら15から30分程度のヨガをやってます。そのほか週1回はフラフープの仲間と会って色んな技をシェアしています。時間があるときは家でフラフープの練習をちょこちょこやっています。休みの日は少しですが走るようにしていて、天気の良い日はパドルボートを1、2時間やったりします。無理をせず、足りないぐらいでやめるようにしするように気をつけていて、ヨガやフラフープは、一回にたくさんの量をやるよりも、短い時間でも毎日出来るよう心がけています。  

フラフープはパフォーマンスを見て憧れて始めました。思いのほか難しく、一つの技ができるようになるのに時間もかかり、できた時の喜びにハマって今でも続けています。ヨガは1日の偏った体の使い方を1日の終わりにほぐすという意味で始めました。パドルボードは全身運動なので楽しみながら体を鍛えられたらいいなと思い始めました。


Q: 今後の目標は?

いろんなスポーツをしていろんな筋肉を使うことが体に良いのかなと思うので機会があればいろんなスポーツに挑戦したいです。

Q: 健康のために食生活で 気をつけていることは ありますか?

白米ではなく玄米を食べるようにしています。また、夜9時以降は食べないようにしています。玄米を食べることで健康的な食事をしてると自分を誤魔化し始めたことがきっかけです。もっと野菜を食べるように改善していきたいです。


Q:コロナ禍で「健康」に関する 考え方は変わりましたか?

コロナ禍で働けなかった時に仕事筋肉が落ちてきた事に焦り、働いてた時よりも意識して運動するように。自宅や家の近所でも出来るスポーツを自然とするようになりました。今は仕事とうまく両立して、体と相談しながら運動をするようにしています。

黒島 寿美枝(くろしま すみえ)さん (美容師)
バークレーの隣町、 Kensingtonのヘアサロン「Circle salon」で活躍する日本人スタイリスト。楽なスタイリングの髪型や長持ちする髪型が得意で、1カ月後の状況やダメージ具合を的確にアドバイスしてくれると人気。

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