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教えて!あなたの健康メソッド Vol.5

2021.11.04

配信

コロナ禍により、以前にも増して健康意識の高まりを感じるベイエリア。 毎日を健やかに過ごすために皆さんがどんなことに気をつけて日々実践しているのか、 ベイエリアの健康賢者に聞きました!


Q: 普段はどんな運動を されていますか? また、気をつけていることは?

ヨガとダンスを、ほぼ一日交替で、1時間ほどしています。ヨガは15年位前にジムでクラスを取り、バランスと体幹に良いと感じ、その時期に可能な頻度で継続。ダンスは30年前に始めたエアロビクスに始まり、時の経過とともに、気分の赴くままに、ズンバになり、ヒップホップになり、フュージョンみたいなのを幸せな気分のために続けています。

Q:運動を始めたきっかけは?

その日の気分や体調に合わせて、後味すっきり、気持ちの良い範囲でするようにしています。今の調子で、楽しめる限り継続していきたいです。   


健康のために食生活で 気をつけていることは ありますか?

美味しいものを、できるだけ規則正しく、適度な量で、「ながら」にならず、きちんと食べ物に向き合い、感謝しながらいただくこと。美味しいものは私の好みですが、東洋医学でそのような食べ方が推奨され、共感できるので。

Q:食生活に関して 今後試してみたいことは?

話題のオートミールを使った美味しいレシピを試したいと思っていますが、あふれる情報に惑わされないように心がけたいです。

Q:コロナ禍で「健康」に 関する考え方は 変わりましたか?  

ロックダウンで立ち止まった時期に、人生や幸せについて考える時間を得て、体と心の健康維持の大切さを改めて感じ、その思いとインスピレーションに従って、何事においても、自分にも人にも無理を強いず、生活をするようにしています。 

Q:その他おすすめの 健康メソッドが あれば教えてください!

体を動かすことがより減った状況が長かったので、ご自分にとって適当な範囲で体を動かし、好きな音楽を楽しんだり、気持ちの落ち着く香りに包まれて、呼吸をゆっくりしながら瞑想の時間を取ったりして、気も心も清々しくいることが良いと思います。


浅尾 明美さん(鍼灸師)
鍼、灸、吸角カッピング、漢方、指圧、気功などを一人ひとりの症状に合わせて丁寧な治療を行う鍼灸師。サンノゼに自身のクリニックを持ち、不妊治療も行う。


2081 Forest Ave., Suite 4B, San Jose, CA 95128

https://www.asaoacupuncture.com

408-204-8051

鍼、灸、吸角カッピング、漢方、指圧、気功などをひとりひとりの症状に合わせ て丁寧な治療を行う鍼灸師。不妊治療も行う。

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