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教えて!あなたの健康メソッド Vol.4

2021.10.21

配信

コロナ禍により、以前にも増して健康意識の高まりを感じるベイエリア。 毎日を健やかに過ごすために皆さんがどんなことに気をつけて日々実践しているのか、 ベイエリアの健康賢者に聞きました!


Q: 普段はどんな運動を されていますか? また、気をつけていることは?

大学時代に友人に誘われたことがきっかけで、ゴルフをしています。今は、ゴルフの練習を週2回、ラウンドを月2から3回していますが、なるべく歩いてラウンドするようにしています。あとは、毎日フォームローラーで腰回りの筋肉を伸ばしています。

Q:運動を始めたきっかけは?

ゴルフは、連チャンなどはせずに体を休ませる。どこかを傷めたら、無理せず治るまで休むことも大切です。   


Q:今後の目標は?

筋トレを30年ぶりに再開したいですね。目標は死ぬまでアクティブでいたい!

Q:健康のために食生活で 気をつけていることは ありますか?  

基本自炊で塩分は控えめに。あとは生野菜をたくさん摂ることです。それを体が要求していると感じています。食生活では今後も食べすぎに注意し、ゆっくり咀嚼する習慣をつけたいですね。   


Q:コロナ禍で「健康」に 関する考え方は 変わりましたか?

精神と体の健康は連動するので、日光に当たり体を動かすことで精神的にも癒され強くなれることを再確認しました。 


Q:その他おすすめの 健康メソッドが あれば教えてください!

お勧めしたいかはわかりませんが、私は週3日16時間ファスティングをしています。

4323 Moorpark Ave., Ste A, San Jose, CA 95129

https://www.okaichiro.com

408-343-3835

92年にCA州ライセンス取得後ベイエリアでは95年に開業し、アメリカで約30年にわたる経 験と実績を誇る。世界一のカイロプラクターを目指し、優しさと思いやりのある治療を行う。

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