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バレエで取り戻す体と心の健康!

2021.08.12

配信

超初心者でも大丈夫  

誰もが1度は憧れながら経験がないから出来ない、大人になってからだと無理と敬遠しがちなクラシックバレエを、初心者でも丁寧に教えてくれると評判のモニーク先生。15歳の時からフランスのカンヌのバレエ専門学校でプロとして練習に励み、アヴィニオン・オペラでデビュー。その後、欧米やアメリカでも活躍した。「バレエには日常生活の中で人間を美しく見せる要素が沢山詰まっています」とモニーク先生。少人数制なので生徒の一人ひとりに目が行き届き、個人のボディタイプやレベルにあった適切な指導が高い評価を得ています。


 コロナ対策も徹底的に  

スタジオではカリフォルニア州や市の規制に沿ったコロナ感染対策を徹底しています。サンフランシスコ市のスタジオは窓を開けて常に空気の換気を行うほか、スタジオ入りする生徒の検温、消毒液で手の消毒、クラス前後の生徒のスタジオの滞在時間も最短で済むようにしている。ワクチン接種も必須で、ワクチンを打っていない場合はズームクラスを受けるよう依頼し、スタジオでは全員がマスクを着用している。クラスは先生が考案した筋肉をほぐす柔軟ストレッチから、正しい姿勢でのバーレッスン、全身を動かすセンターレッスンという流れとなっている。現在は「白鳥の湖」の振付も少しづつ教えている。


 体だけでなく心もストレッチ  

クラスでは在宅勤務やオンラインでのクラスに疲れた人、とにかく体を動かしたい人たちも参加。在宅勤務やスマートフォンの使用時間の増加により悪い姿勢が日常化すると心身に悪影響を及ぼす事も。バレエのレッスンでは手の指先、足と頭の先までを繋げるように意識した姿勢で体の内側の筋力を強化、綺麗でしなやかなボディを作ります。また、正しい姿勢を保ちながらのレッスンで背筋が約数センチも伸び、自分の体に意識を向ける事で気持ちが落ち着くので、ストレス解消や心の健康にも繋がっていきます。レッスン後は「体が温まり血行や新陳代謝が良くなるので、体と心がすっきりします」とモニーク先生。  

免疫力アップも期待  

モニーク先生は当日の生徒の調子を見て、生徒のペースに合わせたレッスンを行ってます。先生は在宅勤務で落ちた体力や免疫力を高めるように、生徒が疲れすぎないようなレッスンを実施。急激に激しい運動を行うと疲れや筋肉疲労で免疫力が落ちるので、体を少しづつ伸ばして動かしていきます。すると免疫力も上がり血液の循環もよくなるので気持ちがすっきりするほか、質の良い睡眠にも繋がるとか。「正しく練習する事で生徒の身体や意識に変化が見え、とても嬉しくなります」と先生。先生の明るく優しい笑顔とバレエに対する情熱が多くの生徒を惹きつけています。 今後のクラスの予定   今後サンフランシスコでは、ベイビークラス、2歳から3歳、4歳から8歳のキッズクラス、産前・産後のクラスを再開していくそう。また9月から、好きな曜日と時間が選べる人数限定、予約制の主婦のシェイプアップ秋集中クラスを予定。フォスターシティーの大人のクラスは、現在準備中。キッズクラスは屋外で9月から新学期開始とのこと。


クラス情報 (全クラス:人数限定でマスク要着用)
【サンフランシスコ】
*新クラス*8週間の集中ワークショップ:人数制限で予約制。曜日・時間も希望指定可能。要連絡
大人クラス:木曜6:15pm~8:15pm 日曜11:15am~12:45pm
キッズクラスA(プリスクール):土曜・日曜10:20am-11:00am
キッズクラスB(キンダ―ガーテン):日曜9:15am~10:15am
主婦シェイプアップクラス:予約制・人数限定で曜日指定可能
【フォスター・シティー】
キッズクラス(キンダーガーテン:9月より屋外で開始):火曜4:00pm~5:00pm
大人クラス:ズームで開催(屋外練習は冬再開予定:要連絡)      


Monique Ballet
【住所】 サンフランシスコ: 245 5th St., San Francisco, CA 94103 (Mary Sano Studio内) フォスターシティー: 準備中ー要連絡
【電話】415-240-5377
【Eメール】 moniqueballetsf@gmail.com
【ウェブサイト】moniqueballetsf.blogspot.jp



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